Статьи и рецепты
 
 Чай, напитки
 
Кофе
 
Диетические продукты
 
Крупы и мука натуральная (измельчённые плоды и крупы)
 
Орехи, семена, грибы
 
Сушеные травы и цветы
 
Ягоды сушеные и сублимированные
 
 
Подарки
 
Новинки
 
Кулинарное путешествие
 
Основы здорового питания
 
Лето! Питаемся правильно!
Автор/источник: admin /
(06.06.2013, 09:03)
* Основы здорового питания

Лето – это не только время отпусков, отдыха на даче, поездок «на природу». Наступившая летняя жара заставляет нас вносить коррективы в собственный уклад жизни. Так как при увеличении светового дня сокращается время сна, смещаются также и привычные для нас часы приема пищи. Так что же нужно есть в знойные летние месяцы, чтобы легче переносить жару, усваивать витамины и не обрастать лишними килограммами?

 

Летом количество выпиваемой нами жидкости вырастает в разы. Очень полезны летом травяные чаи из трав. Сладкая газировка не утоляет жажду и вообще достаточно вредна для организма. При этом жидкость не должна быть ледяной: холодные напитки в жаркую погоду могут привести к ангине. Лучше всего бросить несколько кубиков льда в свежезаваренный травяной чай и пить его теплым.

 

Начинайте день с каши. Не отказывайтесь от каш – сладкие (с фруктами, сухофруктами, мёдом) и солёные (с сыром, орехами), они идеально сбалансируют ваш рацион, так как зерновые культуры содержат в себе практически все необходимые для человеческого организма вещества: углеводы, белки, жиры, витамины, ферменты.

 

В поисках рецептов избавления от жары и питания организма человечество изобрело такие прекрасные летние блюда, как окрошка, холодные борщи и овощные супы, которые разнообразят рацион и восполняют дефицит жидкости. Важно помнить одно правило – такие блюда не должны быть слишком холодными, так как смогут спровоцировать простудные заболевания. Температура холодной еды не должна быть ниже 10°С, тогда пища будет не только приятной, но и полезной. При соблюдении этих несложных правил вы сможете не только сбросить лишний вес, но и избавиться от многих заболеваний.

 

В компании ООО фирма "Диас-Эко" вы найдете только качественную натуральную  продукцию.

Теплого вам лета и хорошего настроения!



 
 

Вернуться


Комментарии
Добавить комментарий
 

Ф.И.О.:
 
Текст комментария




Добавить комментарий


 
 
 
 
Диас